na masę

No to dobrze, ale skoro masz podstawy ogarnięte to czemu pytasz co jest bardziej na masę i redukcję ?

Deca - to ze jakis suplement ma w nazwie"anabol" czy "sterol"nie oznacza ze jest dobry na mase dieta wysokowęglowodanowa jako uzupełnienie białko/gainer carbo przy pewnych załozeniach kreatyna

A moglby ktos ocenic plan kolegi temat : PLAN NA MASE (do sprawdzenia) bo jak narazie to tylko ja tam cos napisałem i nawet nei wiem czy dobrze :D

odżywakami i suplami które masz na mase też da sie rzeźbe zrobić. To jest zależne wyłącznie od diety

tiaaa o ile pamietam wyczytalem ze te bialo ma > 50% laktozy wiec hmm na mase tluszczowa w sam raz !!

jem jem stosuje diete na mase

6 tygodni coś takiego, co proponujecie ?? na mase i sile najlepiej :)

Podobno na masę aminokwasy są zbędę czy to prawda? Że lepiej zainwestować w beta alaninę?

Lepiej na masę białko czy może bulka jakiegoś?

Na mase gajner! Polecam olimpu MCT.

cykl na mase

Cierpliwosc to jedna z cnót - pamietaj Powyzej masz przykladowy plan i ogolne zasady treningu wytrzymałościowego. Najpierw pracujesz nad jednym, potem drugim. Czyli wytrzymalosc pozniej najlepiej siła, pozniej trening typowo na mase.

na mase to: kreatyna,carbo gainer

brzuch się buduje tak jak inne mięśnie czyli ćwiczenia z obciążeniem no i dieta na masę

zamiast bcaa kup Tauryne mega caps Olimpa a cretke polecam vitalmaxa 500g 80 mesh. Do tego carbo i masz fajny zestaw na mase (to tylko moje skromne zdanie). Ja teraz stosuje taki cykl ,koncze 2 tydzien i jestem bardzo zadowolony.

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ux/w9/8b/55sv6u.jpg 3300 do utrzymania wagi to 3600 z bilansem na masę ?

Mam pojęcie ale do końca nie wiem jak jest z aerobami przy treningu na masę bo niektórzy mówią, żeby robić a niektórzy, że można się przetrenować, dlatego pytam. Poza tym sogi niewiele znaczą, można nie mieć żadnego a wiedzę ogromną.

cwicze juz ponad 3 miechy.Trenuje na mase.

O to mi chodziło :) dzięki Czytałem o BCAA i kreatynie ale z tego co widzę to jeszcze nie czas. Chciałem się upewnić, czy jest coś dla początkujących ćwiczących na masę. Zmieniony przez - toba94 w dniu 2014-08-16 22:33:27

to w takim razie zwykła b12 to lipa? i czy zwykła b12 może miec w takim razie jakies negatywne skutki na mase i wygląd?